यदि कोई व्यक्ति साबुत अनाज की जगह रोज परिष्कृत नाश्ता खाता है तो कौन सा परिवर्तन बेहतर है?

Correct Answer: D. साबुत अनाज और रेशा युक्त नाश्ता लेना / Take whole grain and fibre rich breakfast. Explanation: साबुत अनाज रेशा और पोषक तत्व देते हैं। परीक्षा में परिष्कृत भोजन की जगह साबुत विकल्प याद रखें। / Whole grains provide fibre and nutrients. In exams remember whole options instead of refined foods.