The principle of gradually increasing training load is linked with which biological process?प्रशिक्षण भार को धीरे-धीरे बढ़ाने का सिद्धांत किस जैविक प्रक्रिया से जुड़ा है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Safe adaptation of the bodyशरीर का सुरक्षित अनुकूलन
The governing concept is progressive overload: training stress is increased gradually so the body has time to recover and adapt through improved muscular, cardiovascular, and neuromuscular functioning. Therefore, option A is correct. Immediate exhaustion is not the aim, avoiding practice prevents adaptation, and uncontrolled loading can increase injury risk rather than support safe development.इस प्रश्न का मुख्य सिद्धांत क्रमिक अधिभार है। प्रशिक्षण का भार धीरे-धीरे बढ़ाने पर शरीर को पुनर्प्राप्ति और अनुकूलन के लिए पर्याप्त समय मिलता है तथा मांसपेशियों, हृदय-श्वसन क्षमता और तंत्रिका-समन्वय में सुधार होता है। इसलिए विकल्प A सही है। तुरंत थकाना लक्ष्य नहीं है; अभ्यास से दूर रहना अनुकूलन रोकता है और अचानक अधिक भार चोट का जोखिम बढ़ा सकता है।
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