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लौह अवशोषण में कौन सा विटामिन मदद करता है?

Which vitamin helps in iron absorption?

Published by Muft Shiksha Published: Updated:
Correct answer and explanation
Correct Answer

A. विटामिन CVitamin C

Explanation

Simple Explanation

विटामिन C वनस्पति स्रोतों के नॉन-हीम लौह को अधिक अवशोषण-योग्य रूप में बदलकर उसके अवशोषण को बढ़ाता है। इसलिए लौह-युक्त भोजन के साथ नींबू, आंवला, संतरा या टमाटर लेना लाभकारी होता है। विटामिन D मुख्यतः कैल्शियम के अवशोषण में सहायक है, इसलिए वह सही विकल्प नहीं है। परीक्षा टिप: लौह के अवशोषण के लिए विटामिन C और कैल्शियम के लिए विटामिन D याद रखें। / Vitamin C enhances the absorption of non-haem iron from plant foods by converting it into a more absorbable form. Taking lemon, amla, orange, or tomato with iron-rich meals is therefore helpful. Vitamin D is mainly associated with calcium absorption, so it is not correct here. Exam tip: remember vitamin C for iron absorption and vitamin D for calcium absorption.

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लौह अवशोषण में कौन सा विटामिन मदद करता है? / Which vitamin helps in iron absorption?

Correct Answer: A. विटामिन C / Vitamin C. Explanation: विटामिन C वनस्पति स्रोतों के नॉन-हीम लौह को अधिक अवशोषण-योग्य रूप में बदलकर उसके अवशोषण को बढ़ाता है। इसलिए लौह-युक्त भोजन के साथ नींबू, आंवला, संतरा या टमाटर लेना लाभकारी होता है। विटामिन D मुख्यतः कैल्शियम के अवशोषण में सहायक है, इसलिए वह सही विकल्प नहीं है। परीक्षा टिप: लौह के अवशोषण के लिए विटामिन C और कैल्शियम के लिए विटामिन D याद रखें। / Vitamin C enhances the absorption of non-haem iron from plant foods by converting it into a more absorbable form. Taking lemon, amla, orange, or tomato with iron-rich meals is therefore helpful. Vitamin D is mainly associated with calcium absorption, so it is not correct here. Exam tip: remember vitamin C for iron absorption and vitamin D for calcium absorption.