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अनीमिया में लोहे के अवशोषण में कौन मदद कर सकता है?

What can help iron absorption in anaemia?

Published by Muft Shiksha Published: Updated:
Correct answer and explanation
Correct Answer

A. विटामिन CVitamin C

Explanation

Simple Explanation

विटामिन C पादप-आधारित खाद्य पदार्थों के नॉन-हीम आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है। यह आयरन को अधिक घुलनशील रूप में रखकर उसके शरीर में उपयोग में सहायता करता है। इसके विपरीत, चाय और कॉफी के टैनिन तथा चोकर के फाइटेट आयरन के अवशोषण को कम कर सकते हैं। परीक्षा टिप: आयरनयुक्त भोजन के साथ नींबू, आंवला या संतरा लें। / Vitamin C enhances absorption of non-haem iron from plant-based foods by keeping iron in a more soluble form. In contrast, tannins in tea and coffee, and phytates in bran, can reduce iron absorption. Exam tip: pair iron-rich meals with lemon, amla, or orange.

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अनीमिया में लोहे के अवशोषण में कौन मदद कर सकता है? / What can help iron absorption in anaemia?

Correct Answer: A. विटामिन C / Vitamin C. Explanation: विटामिन C पादप-आधारित खाद्य पदार्थों के नॉन-हीम आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है। यह आयरन को अधिक घुलनशील रूप में रखकर उसके शरीर में उपयोग में सहायता करता है। इसके विपरीत, चाय और कॉफी के टैनिन तथा चोकर के फाइटेट आयरन के अवशोषण को कम कर सकते हैं। परीक्षा टिप: आयरनयुक्त भोजन के साथ नींबू, आंवला या संतरा लें। / Vitamin C enhances absorption of non-haem iron from plant-based foods by keeping iron in a more soluble form. In contrast, tannins in tea and coffee, and phytates in bran, can reduce iron absorption. Exam tip: pair iron-rich meals with lemon, amla, or orange.