A student looks at a screen continuously for several hours every day. What is the best measure for balanced ICT use?एक विद्यार्थी प्रतिदिन कई घंटे लगातार स्क्रीन देखता है। सूचना एवं संचार प्रौद्योगिकी के संतुलित उपयोग के लिए सर्वोत्तम उपाय कौन-सा है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Regular breaks, correct posture and time limitsनियमित विराम, सही बैठने की मुद्रा और समय सीमा
Balanced ICT use requires protecting the body while using technology. Regular breaks relax the eyes, correct posture reduces strain on the neck and back, and time limits prevent excessive screen exposure from affecting sleep and daily activities. Therefore, option A combines the appropriate measures; the other options increase discomfort or harm healthy routines.संतुलित ICT उपयोग का अर्थ तकनीक का लाभ लेते हुए स्वास्थ्य की रक्षा करना है। नियमित विराम आंखों को आराम देते हैं, सही बैठने की मुद्रा गर्दन और पीठ पर दबाव घटाती है तथा समय-सीमा अत्यधिक स्क्रीन उपयोग और नींद में बाधा को रोकती है। इसलिए विकल्प A सही है; अन्य विकल्प स्वास्थ्य के लिए हानिकारक आदतें बढ़ाते हैं।
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