A student loses focus by checking notifications repeatedly while studying. What is the most suitable self-management step?एक विद्यार्थी पढ़ाई के दौरान बार-बार सूचनाएँ देखकर ध्यान खो देता है। सबसे उपयुक्त स्व-प्रबंधन उपाय क्या है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Keep the device silent during study and check it only at fixed timesपढ़ाई के समय उपकरण को शांत रखकर निश्चित समय पर ही देखना
Notifications create interruptions and encourage attention to shift away from the study task. Silencing the device and checking it at planned times reduces unplanned switching while still allowing important communication to be handled deliberately. Replying immediately or studying while chatting maintains the distraction, and making no change does not solve it. Therefore, option A is most suitable.सूचनाएँ बार-बार ध्यान को पढ़ाई से हटाकर उपकरण की ओर ले जाती हैं और कार्य बदलने की आदत बनाती हैं। उपकरण को शांत रखकर केवल निर्धारित समय पर देखने से अनियोजित बाधाएँ कम होती हैं और जरूरी संदेशों के लिए भी समय रहता है। हर सूचना का तुरंत उत्तर देना या साथ-साथ बातचीत करना ध्यान भंग बनाए रखता है। इसलिए विकल्प A सही है।
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