The principle of gradually increasing training load in physical education is based on what?शारीरिक शिक्षा में प्रशिक्षण भार धीरे-धीरे बढ़ाने का सिद्धांत किस बात पर आधारित है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Safe adaptation ability of the bodyशरीर की सुरक्षित अनुकूलन क्षमता
The governing training concept is progressive overload with safe adaptation. When exercise load rises gradually, the muscles, cardiovascular system, coordination, and recovery processes receive time to adjust and become stronger. A sudden heavy load can cause excessive fatigue or injury, and avoiding practice cannot produce adaptation. Consequently, option D is correct because it states the physiological basis of gradual progression.यह प्रश्न क्रमिक भार-वृद्धि और सुरक्षित अनुकूलन के प्रशिक्षण-सिद्धांत पर आधारित है। जब व्यायाम का भार धीरे-धीरे बढ़ाया जाता है, तब मांसपेशियों, हृदय-श्वसन तंत्र, समन्वय और पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं को समायोजन तथा मजबूत होने का समय मिलता है। अचानक भारी भार थकान या चोट बढ़ा सकता है और अभ्यास से दूर रहना अनुकूलन नहीं कराता। इसलिए विकल्प D सही है।
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