Which option indicates correct ergonomic sitting posture?किस विकल्प में बैठने की एर्गोनॉमिक मुद्रा का सही संकेत है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Keeping back supported and feet stableपीठ को सहारा और पैर स्थिर रखना
Direct answer: B, keep the back supported and the feet stable. Ergonomic sitting distributes body weight more safely and keeps the body in a balanced position. A supported back can reduce strain on the spine, while stable feet give the body a firm base. Option A is wrong because bending the neck too much creates neck and upper-back strain. Option B is correct because support and stability are important signs of safe sitting. Option C is wrong because hanging feet lack a stable base and may make the legs uncomfortable; a footrest can help when needed. Option D is wrong because sitting sideways continuously twists the body and can cause uneven strain. The reasoning is: support the back, keep the feet steady, and avoid extreme bending or twisting. Memory cue: “back supported, feet grounded, head balanced.”सीधा उत्तर: B, पीठ को सहारा देना और पैरों को स्थिर रखना। एर्गोनॉमिक बैठने की मुद्रा में शरीर का भार संतुलित और सुरक्षित रूप से वितरित होता है। पीठ को सहारा मिलने से रीढ़ पर दबाव घट सकता है, जबकि स्थिर पैर शरीर को मजबूत आधार देते हैं। विकल्प A गलत है, क्योंकि गर्दन को बहुत झुकाने से गर्दन और ऊपरी पीठ पर खिंचाव पड़ता है। विकल्प B सही है, क्योंकि पीठ का सहारा और पैरों की स्थिरता सुरक्षित बैठने के प्रमुख संकेत हैं। विकल्प C गलत है, क्योंकि हवा में लटके पैर स्थिर आधार नहीं देते और पैरों में असुविधा हो सकती है; आवश्यकता होने पर फुटरेस्ट उपयोगी हो सकता है। विकल्प D गलत है, क्योंकि लगातार तिरछा बैठने से शरीर मुड़ता है और एक ओर असमान दबाव पड़ सकता है। तर्क है: पीठ को सहारा दें, पैर स्थिर रखें और अत्यधिक झुकने या मरोड़ने से बचें। स्मरण-सूत्र: “पीठ को सहारा, पैर जमीन पर, सिर संतुलित।”
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