What is the importance of portion control in obesity management?मोटापा प्रबंधन में भाग नियंत्रण का क्या महत्व है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: To control energy intakeऊर्जा सेवन नियंत्रित करना
Portion control helps a person manage the amount of energy consumed without requiring the elimination of all food groups. Appropriate portions can reduce excess calorie intake while preserving protein, fibre, vitamins, minerals, and satisfaction. Successful obesity management also includes food quality, regular physical activity, behaviour change, and an achievable long-term plan.भाग नियंत्रण से सभी खाद्य समूह हटाए बिना भोजन से मिलने वाली ऊर्जा की मात्रा नियंत्रित की जा सकती है। उचित भाग अतिरिक्त कैलोरी कम करते हुए प्रोटीन, रेशा, विटामिन, खनिज और तृप्ति बनाए रखने में मदद करते हैं। मोटापा प्रबंधन में भोजन की गुणवत्ता, शारीरिक गतिविधि, व्यवहार परिवर्तन और दीर्घकालिक योजना भी आवश्यक हैं।
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