Which is the most balanced measure to protect eyes, neck, and back during long computer use?लंबे समय तक संगणक उपयोग में आंखों, गर्दन और पीठ की सुरक्षा के लिए सबसे संतुलित उपाय कौन सा है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Maintain correct posture, proper distance, and short breaksसही मुद्रा, उचित दूरी और छोटे विराम रखना
Good computer ergonomics combines several habits: sit with the back supported, keep the screen at a comfortable height and distance, position the keyboard and mouse naturally, and take brief regular breaks. These steps reduce eye strain and static load on the neck, shoulders, and back. Sitting very close or ignoring chair height can increase discomfort rather than prevent it.अच्छी कंप्यूटर एर्गोनॉमिक्स में कई आदतें शामिल हैं: पीठ को सहारा देकर बैठना, स्क्रीन को आरामदायक ऊँचाई और दूरी पर रखना, कीबोर्ड व माउस को स्वाभाविक स्थिति में रखना और नियमित छोटे विराम लेना। इससे आंखों का तनाव तथा गर्दन, कंधे और पीठ पर दबाव घटता है। बहुत पास बैठना या कुर्सी की ऊँचाई अनदेखी करना असुविधा बढ़ा सकता है।
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