C. जब अभ्यास का उपयोग वास्तविक समस्या पर कार्रवाई टालने के लिए किया जाए/When practice is used to postpone action on a real problem
Step 1
Concept
Mindfulness should support understanding and suitable action rather than avoidance. Link observation with action.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. जब अभ्यास का उपयोग वास्तविक समस्या पर कार्रवाई टालने के लिए किया जाए / When practice is used to postpone action on a real problem. Mindfulness should support understanding and suitable action rather than avoidance. Link observation with action.
Step 3
Exam Tip
सजगता का उद्देश्य समस्या समझकर उचित कार्रवाई करना है न कि उससे बचना। परीक्षा में अवलोकन और कार्रवाई का संबंध देखें।
B. यह वर्तमान विचारों और भावनाओं को बिना तुरंत प्रतिक्रिया दिए देखने में सहायता करता है/It helps observe present thoughts and emotions without reacting immediately
Step 1
Concept
Mindfulness increases awareness between thought and reaction. Distinguish observation from suppression.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. यह वर्तमान विचारों और भावनाओं को बिना तुरंत प्रतिक्रिया दिए देखने में सहायता करता है / It helps observe present thoughts and emotions without reacting immediately. Mindfulness increases awareness between thought and reaction. Distinguish observation from suppression.
Step 3
Exam Tip
सचेतन ध्यान विचार और प्रतिक्रिया के बीच जागरूकता बढ़ाता है। परीक्षा में अवलोकन और दमन का अंतर समझें।
A. वर्तमान विचारों और भावनाओं को बिना तुरंत निर्णय दिए देखना/Observing present thoughts and emotions without immediate judgement
Step 1
Concept
Mindfulness helps observe present experience calmly and objectively. Distinguish observation from judgement in exams.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. वर्तमान विचारों और भावनाओं को बिना तुरंत निर्णय दिए देखना / Observing present thoughts and emotions without immediate judgement. Mindfulness helps observe present experience calmly and objectively. Distinguish observation from judgement in exams.
Step 3
Exam Tip
सजगता वर्तमान अनुभव को शांत और निष्पक्ष रूप से देखने में मदद करती है। परीक्षा में निरीक्षण और निर्णय में अंतर करें।
B. यह वर्तमान विचारों और भावनाओं को पहचानने में मदद करता है/It helps recognise present thoughts and emotions
Step 1
Concept
Mindfulness increases awareness of present experience. Do not treat it as a method of eliminating thoughts.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. यह वर्तमान विचारों और भावनाओं को पहचानने में मदद करता है / It helps recognise present thoughts and emotions. Mindfulness increases awareness of present experience. Do not treat it as a method of eliminating thoughts.
Step 3
Exam Tip
ध्यान अभ्यास वर्तमान अनुभव के प्रति सजगता बढ़ाता है। परीक्षा में इसे विचार मिटाने की तकनीक न समझें।
A. यह विचारों और भावनाओं को बिना तुरंत प्रतिक्रिया दिए देखने में मदद करता है/It helps observe thoughts and emotions without reacting immediately
Step 1
Concept
Mindfulness helps recognise thoughts and emotions calmly. In exams choose the option related to observation.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. यह विचारों और भावनाओं को बिना तुरंत प्रतिक्रिया दिए देखने में मदद करता है / It helps observe thoughts and emotions without reacting immediately. Mindfulness helps recognise thoughts and emotions calmly. In exams choose the option related to observation.
Step 3
Exam Tip
ध्यान अभ्यास विचारों और भावनाओं को शांत ढंग से पहचानने में मदद करता है। परीक्षा में अवलोकन से जुड़ा विकल्प चुनें।
B. सजग निरीक्षण अनुभव को देखता है जबकि आत्म-निर्णय तुरंत अच्छा या बुरा ठहरा सकता है/Mindful observation notices experience while self-judgement may immediately label it good or bad
Step 1
Concept
Observation without immediate judgement supports more accurate awareness. Distinguish noticing from evaluating in exams.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. सजग निरीक्षण अनुभव को देखता है जबकि आत्म-निर्णय तुरंत अच्छा या बुरा ठहरा सकता है / Mindful observation notices experience while self-judgement may immediately label it good or bad. Observation without immediate judgement supports more accurate awareness. Distinguish noticing from evaluating in exams.
Step 3
Exam Tip
बिना तुरंत निर्णय के निरीक्षण अधिक सटीक जागरूकता देता है। परीक्षा में अवलोकन और मूल्यांकन अलग करें।
Mindfulness helps a person notice current thoughts and feelings. Treat it as a self-awareness technique.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. सचेतन ध्यान / Mindfulness. Mindfulness helps a person notice current thoughts and feelings. Treat it as a self-awareness technique.
Step 3
Exam Tip
सचेतन ध्यान से व्यक्ति वर्तमान विचारों और भावनाओं को पहचानता है। परीक्षा में इसे आत्म-जागरूकता की तकनीक समझें।
A. वर्तमान भावनाओं और मनःस्थिति को पहचानने में/Recognising present emotions and state of mind
Step 1
Concept
Focusing on breathing can help understand the present state of mind. Link it with mindfulness in exams.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. वर्तमान भावनाओं और मनःस्थिति को पहचानने में / Recognising present emotions and state of mind. Focusing on breathing can help understand the present state of mind. Link it with mindfulness in exams.
Step 3
Exam Tip
साँसों पर ध्यान देना व्यक्ति को वर्तमान मनःस्थिति समझने में मदद कर सकता है। परीक्षा में इसे सजगता से जोड़ें।
A. अपने विचारों और भावनाओं पर ध्यान देना/Paying attention to one's thoughts and emotions
Step 1
Concept
Observing thoughts and emotions during quiet time increases self-awareness. Choose mindful observation in the exam.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. अपने विचारों और भावनाओं पर ध्यान देना / Paying attention to one's thoughts and emotions. Observing thoughts and emotions during quiet time increases self-awareness. Choose mindful observation in the exam.
Step 3
Exam Tip
शांत समय में विचारों और भावनाओं का अवलोकन आत्म-जागरूकता बढ़ाता है। परीक्षा में सजग अवलोकन चुनें।
