Riya feels nervous before giving a presentation in class. What should she do first to manage her emotions?
A. कुछ गहरी साँस लेकर शांत होनाTake a few deep breaths and calm down
गहरी साँस लेने से शरीर शांत होता है और रिया अपनी घबराहट को संभालकर प्रस्तुति पर ध्यान दे सकती है। प्रस्तुति से पहले 3–5 धीमी गहरी साँसें लें; दोष देना या नकारात्मक सोचना तनाव बढ़ाता है। / Deep breathing calms the body and helps Riya focus on her presentation instead of panic. Before speaking, take 3–5 slow breaths; blaming others or imagining failure usually increases stress.
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Correct Answer: A. कुछ गहरी साँस लेकर शांत होना / Take a few deep breaths and calm down. Explanation: गहरी साँस लेने से शरीर शांत होता है और रिया अपनी घबराहट को संभालकर प्रस्तुति पर ध्यान दे सकती है। प्रस्तुति से पहले 3–5 धीमी गहरी साँसें लें; दोष देना या नकारात्मक सोचना तनाव बढ़ाता है। / Deep breathing calms the body and helps Riya focus on her presentation instead of panic. Before speaking, take 3–5 slow breaths; blaming others or imagining failure usually increases stress.
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